Sigmar Freyr Jónsson
GSM: 7720936
sigmar83@live.com

Skref 1 af 2

Þín persónulega heilsuskýrsla

Allir eru einstakir og þurfa mismunandi aðferðir til að ná sínu marki. Flestir eru orðnir ruglaðir í ríminu á flóðinu af mismunandi lausnum, eru sífellt á villugötum og verða fyrir vonbrigðum aftur og aftur...Við höfum nú sett saman spurningarlista sem hjálpar þér að skilja nákvæmlega hvað það er, sem þú þarft að laga til að vera í kjörþyngd --- Það sem eftir er!!!!!

Að gera heilsuskýrslu fyrir þig er okkar ánægja og við leggjum metnað okkar í að vanda þá vinnu sem við setjum í hverja og eina skýrslu. Svaraðu spurningunum því öllum eftir bestu getu svo að þú fáir sem bestu upplýsingar um hvernig þú getur náð árangri til betri heilsu miðað við þitt lífsmynstur... Gangi þér vel,


Kyn
Karl
Kona
Hvað borðaðir þú í gær?
Morgunverður:
Milli mála:
Hádegisverður:
Milli mála:
Kvöldverður:
Kvöldsnarl:
Annað:
Hve oft í viku hreyfir þú þig í meira en 30 mínútur í senn?
5-7 sinnum í viku
3-4 sinnum í viku
1-2svar í viku
Aldrei
Hæð, þyngd og aldur
Aldur: ára
Hæð: cm
Þyngd: kg
Veldu það sem kemst næst þinni líkamslögun:
Fita safnast á efrihluta líkamans
Fita safnast á neðrihluta líkamans
Fita safnast á bæði á neðri- og efrihluta líkamans
Þín æskilega þyngd:
Í hvaða þyngd telur þú að þér liði vel með líkamlega jafnt sem andlega? kg
Hve gömul/gamall varst þú síðast í þessari þyngd? ára
Ert þú að glíma við heilsuvandamál úr eftirfarandi flokkum?
Magi, melting, ristill.
Stress, taugar, geð, þunglyndi.
Hjarta, æðar, blóðrennsli.
Ofnæmi, útbrot, sveppir, astmi.
Höfuðverkir, mígreni, vöðvabólga, tíðarverkir.
Blöðruhálskirtill, getuleysi.
Slen, þreyta, orkuleysi.
Hvað viltu gera?
Létta mig!
Létta mig með því að minnka fitu og auka vöðvamassa!
Að ná betri heilsu en í sömu þyngd og ég er í nú!
Fá aukna orku!
Ná stjórn á mikilli matarlyst!
Minnka sykur- og nartlöngun!
Fyrirbygggja heilsuvandamál!
Byggja mig upp og bæta við þyngd!
Ná betri árangri í hreyfingu og íþróttum!
Annað:
Af hverju núna?
Aukaspurning: Hefur hagvöxtur og góðæri undanfarinna ára haft jákvæð áhrif á:
Heilsu
Frítíma
Sparnað
Öryggi
Tekjur
Ekkert að ofantöldu
Hefðir þú áhuga á að fá sent lykilorð inná lifandi upplýsingar um hvernig stór hópur venjulegs heiðarlegs fólks hér á Íslandi er að skapa sér vaxandi tekjur starfandi frá sínum heimilum?
Já hefði áhuga á að skoða það nánar !
Nei takk!